Kiedy posłuchamy reklam w telewizji, popatrzymy na czasopisma internet, czy posłuchamy w radio to wszędzie jesteśmy atakowani reklamami środków odchudzających, w szczególności w czasie od razu po Nowym Roku, ponieważ wiele osób ma za noworoczne uwarunkowanie schudnąć. Powinno się natomiast wiedzieć, że nie ma magicznej tabletki, która spowoduje, że będziemy mogli jeść co chcemy, nie ćwiczyć i będziemy chudnąć. Ma możliwość to być wyłącznie sztuczny efekt, który będzie na chwilę, a potem może się skończyć efektem jojo lub jeszcze większym przytyciem. Prawidłowe odchudzanie powinno zawierać przekształcenie trybu życia i konwersję trybu odżywiania. Nie należy także stosować różnych głodówek, ponieważ organizm będzie odkładał tłuszcz, który potem będziemy jedli, ażeby wygenerować zapasy. Jedynym sposobem jest odpowiednie odżywianie, przede wszystkim regularne i tyle, ażeby organizmowi dostarczało wystarczająco niemniej jednak nie za sporo energii. Dieta musi być też zbilansowana. Powinno się powiedzieć, że można się wspomagać tabletkami i jest to nawet wskazane, niemniej jednak oczywiście nic nie pomogą same tabletki. Ogromnie na prawdę ważna jest też aktywność fizyczna. Powinno się pamiętać, o tym, że aktualnie znacząca większość czasu spędzamy na siedząco i powinno się się regularnie ruszać i ćwiczyć. Właściwym sposobem na rozpoczęcie odchudzania jest wizyta w klinice i rozmowa z lekarzem, który dobierze nam odpowiednią dietę.